הנקה וצום יום כיפור
💠 האם אישה מניקה צריכה לצום ע"פ ההלכה?
ע"פ ההלכה אישה פטורה מצום יום כיפור ב 72 שעות שלאחר הלידה ולאחר מכן אמורה כעקרון לצום (יש מקורות שבהם כתוב שבשבוע הראשון לאחר הלידה יש לשאול רב שימליץ בהתאם למצב הבריאותי של התינוק והאם).
בכל שלב בהנקה כאשר יש חשש שהצום יפגע בתינוק או בהנקה מומלץ להתייעץ עם רב. חשוב מאוד לציין את כל הנתונים הרלוונטיים (למשל אם התינוק פג או אם ההנקה גם ככה כרוכה באתגרים וכמות החלב גבולית וכו')
💠 מה ידוע ממחקרים על השפעת הצום על חלב אם?
〰 הרכב החלב משתנה ביום הצום וביום שאחריו.
〰 כמות החלב יורדת מעט ביום הצום ויורדת באופן מורגש יותר ביום למחורת.
אם מתנהלים נכון, כפי שיפורט בהמשך, הירידה תהיה זמנית והכמות תעלה בחזרה.
💠 טיפים למי שמתכננת לצום-
1. חשוב מאוד מאוד לשתות הרבה מים לפני הצום! יום לפני הצום מומלץ לשתות 10 כוסות מים לפחות.
2. ביום הצום כדאי להשתדל לנוח כמה שיותר (ולא לרוץ אחרי הילדים הגדולים 😊). הנקה בשכיבה יכולה לעזור.
3. ביום הצום כדאי להניק במרווחים קטנים מהרגיל כי כמות החלב שאת מייצרת עלולה לרדת בגלל הצום ואם תניקי במרווחים קטנים ולא תחכי שהתינוק יהיה מאוד רעב ויצפה לארוחה גדולה יהיה קל יותר. הנקה במרווחים קטנים יותר והחלפה של הרבה צדדים (אם התינוק מראה סימנים שרוצה עוד אחרי צד שני להחזיר לראשון וכן הלאה) עשויים לעזור.
4. מומלץ להכין כמה מנות שאוב מראש ליתר בטחון.
5. מומלץ לשהות במקום ממוזג ולא לשהות בחוץ
6. היום שאחרי- את הירידה בכמות החלב חשים במידה משמעותית יותר ביום שאחרי הצום מאשר ביום הצום עצמו.
מומלץ להניק תכוף מהרגיל ולהחליף כמה צדדים בארוחה (יותר מ2) כדי לעזור לתינוק לשבוע ולעודד את ייצור החלב.
💠 מה לעשות אם את מרגישה רע במהלך הצום או אם את מרגישה שהתינוק רעב ולא מצליח לשבוע-
במקרה של חשש מפגיעה בבריאות האם או התינוק הרבנים מתירים שתייה בשיעורים.
הכוונה היא לשתייה של כמויות קטנות במרווחים קטנים.
כמה, מתי ומה לשתות במסגרת השתייה בשיעורים ניתן לקרוא כאן:
http://puah.org.il/הנחיות-ליום-הכיפורים-התשעט/
למי שמאוד חשוב לה לפעול ע"פ ההלכה כדאי להתייעץ פרטנית עם רב לפני הצום בנוגע לשתייה ואכילה בשיעורים ולקבל היתר בהתאם לגיל התינוק והמצב הבריאותי.
בקבלת ההחלטה האם לצום ואיך להתנהל במהלך הצום חשוב בעייני לקחת בחשבון גם את טובת הילד במיוחד כשמדובר בתינוק על הנקה מלאה שכל תזונתו מבוססת על חלב אם.
מאחלת צום קל לכולן וגמר חתימה טובה!